Bonjour les ami(e)s, j'espère que vous allez bien et que vous profitez de celui dont nous allons parler aujourd'hui :
Le soleil
Rond, jaune mais aussi capable de nous offrir de magnifiques jeux de couleur lorsqu'il se couche, qu'il se faufile sous la pluie, le soleil est notre unique source de lumière sur Terre, et de bienfaits dont il faut profiter sans en abuser.
Le soleil permet :
* De synthétiser la vitamine D (à condition de ne pas être en carence de calcium), qui favorise la croissance chez les enfants et prévient l'ostéoporose
* De réguler l'horloge interne, grâce au rythme circadien
* De synchroniser notre sommeil, la lumière du matin nous éveille tandis que celle du soir nous endort
* D'améliorer notre moral, puisque la lumière stimule la sécrétion de la sérotonine (hormone du sommeil, de l'humeur et de l'appétit)
* De diminuer l'hyperactivité, l'intensité lumineuse selon la zone géographique où l'on vit, ou plus simplement le mode de vie que nous menons (travail nocturne, décalage horaire …) modifient les bénéfices liés à l'exposition à la lumière du soleil
* De mieux apprendre, puisque la lumière constitue un stimulant puissant pour l'éveil et la cognition
* De soigner des maladies de la peau, comme le psoriasis ou l'eczéma
MAIS attention, le soleil peut aussi être dangereux si l'exposition devient trop intense, trop longue et surtout non protégée. Elle peut provoquer :
* Des coups de soleil
* Un vieillissement prématuré de la peau
* Des allergies
* Voire même des cancers comme les mélanomes et carcinomes
* Des lésions aux yeux comme une ophtalmie, la cataracte ou une dégénérescence de la rétine
Alors pour bien se préparer, il faut impérativement habituer sa peau au contact du soleil par période courte dès maintenant et tout au long du printemps et pratiquer le brossage à sec. Lorsque l'été arrivera, il faudra éviter les expositions au moment les plus chauds de la journée, se protéger avec un vêtement ou un chapeau, se méfier d'une température plus fraiche mais qui n'enlève rien aux risques liés à l'exposition au soleil, choisir une crème bio et sans substances dangereuses pour l'homme (octocrylène) ou perturbateurs endocriniens.
